Sorg
Sorg kan rasera hela, eller delar, av den grund vi står på. Saknad, ensamhet, vilsenhet, skuld, frustration, ilska, rädsla - känslorna kan växla snabbt samtidigt som framtiden blivit oviss. Att känna igen sig själv i det nya kan kännas omöjligt.
Kommer jag någonsin att kunna skratta igen var en fråga som ofta dök upp hos mig i min djupa sorg. Stundtals var det svårt att ens kunna föreställa mig själv lycklig, eller “som vanligt” igen.
Många tänker att vi känner sorg när vi förlorat någon men sorg kan grunda sig i så mycket: En separation, förlorade drömmar, en flytt, förlorat jobb, vänskaper som tagit slut, försämrad hälsa eller andra livsförändringar vi inte valt.
Oavsett vad din sorg grundar sig i är den viktig att bearbeta och göra plats för sorgen.
Du behöver inte bära din sorg i ensamhet.
-
Föreläsning
Jag föreläser gärna om sorg, om hur det är när livet rasar, hur det är att navigera genom snårig sårig sorg, om att hitta små ljusglimtar i det nattsvarta, om att gå bredvid någon i sorg eller om sorg på arbetsplats och vad man kan göra då.
Jag har hållit föreläsningar fysiskt samt digitalt för bland andran Röda Korset Anhörigstöd och VIMIL - Vi som mist någon mitt i livet.
Några ord från de som lyssnat:
“Frida du berörde oss och våra medlemmar med din fina berättelse i och om din sorg. Vi i vår förening VIMIL vet hur det känns och många av oss kände igen det du berättade. Frida, du hade en fantastisk föreläsning.”
“Frida Hård var MYCKET bra, man kände igen så mycket och hon tog oss på allvar” -
Sorgcirkel
Andras ord kan hjälpa dig hitta dina ord i din sorg.
Det kan vara svårt att beskriva för någon hur sorgen verkligen känns. Hur beskriver man ett kaos på insidan som vi inte ens lärt känna själva?
När vi möts i en Sorgcirkel får du möjlighet att dela med dig av din sorg, sätta ord på de känslor som dominerar just nu och ta del av andras sorg. Du är inte ensam.
Lär av andas erfarenheter och få stöd i din egen process. Regelbundna träffar ger dig struktur och hjälper dig framåt.
Tryggt, varmt och tillåtande.
Träffar sker i Stockholm alternativt digitalt.
-
När går sorgen över?
När vi förlorar en del av vår trygghet känner vi sorg. Jag anser att sorg är sorg och det går aldrig att jämföra sin sorg med någon annans, vem som bär störst sorg, utan all sorg som känns inom oss bör vi ta hand om. Detta för att den inte skall ligga i vägen för fortsatt lycka och för att vi skall komma vidare med vår personliga utveckling
Genom min bok “När går sorgen över?” har du möjlighet att bearbeta din sorg, oavsett vad den grundar sig i, genom de reflektionsövningar som ges i boken.
-
Samtalsstöd
Som samtalsterapeut, med egen erfarenhet av stor sorg, erbjuder jag ett varmt och förstående samtalsstöd för dig som går igenom större livsförändringar.
Samtal sker per telefon eller på Södermalm i Stockholm.
